KHASIAT VITAMIN C UNTUK ANEMIA

Khasiat Vitamin C Untuk Anemia

Khasiat Vitamin C Untuk Anemia

Blog Article

Khasiat Vitamin C Untuk Anemia

Pernahkah KEKURANGAN ZAT BESI anda memahami bahwa di dalam tubuh manusia terlampau butuh vitamin C? Selama ini orang banyak beranggapan bahwa sumber terbaik vitamin C adalah jeruk. Pernyataan itu tidak benar, buah jeruk bukanlah buah yang paling banyak memiliki kandungan vitamin C. Masih tersedia buah-buahan lain yang memiliki takaran vitamin C lebih banyak. Beberapa diantaranya kemungkinan tidak pernah Anda duga. Apa saja contohnya?

1. Jambu Biji

Apabila Anda mencari buah yang punyai persentase vitamin C, jambu biji pasti ada di deretan teratas yang direkomendasikan. Satu buah jambu biji ukuran tengah punyai persentase lebih dari 200 miligram asam askorbat. Kandungan selanjutnya jauh lebih tinggi dibandingkan kuantitas asam askorbat yang tersedia terhadap jeruk. Selain itu, buah jambu biji juga miliki serat yang banyak. Zat gizi yang terkandunga dalam buah jambu biji berfungsi untuk mendukung menurunkan kolesterol.

2. Pepaya

Pada kebanyakan banyak orang mengira bahwa buah pepaya hanya sanggup digunakan untuk melancarkan BAB. Namun, tahukah Anda bahwa buah berwarna cerah ini terhitung memiliki persentase vitamin C yang banyak? Kandungan vitamin C untuk setengah buah pepaya adalah sebesar 94 miligram, lebih tinggi daripada jeruk.

Selain itu, buah pepaya punya ANEMIA takaran serat, vitamin A, vitamin B kompleks (terutama vitamin B6, B2, dan B1), kalium, dan kalsium. Berkat kandungan ini, buah pepaya sanggup mendukung menjaga metabolisme tubuh, mengontrol tekanan darah, dan memelihara kebugaran mata.

3. Kiwi

Selanjutnya buah yang punya kadar vitamin C adalah buah kiwi. Satu buah kiwi berukuran sedang memiliki kandungan vitamin C sebanyak 64 miligram, atau setara bersama dengan 71% kebutuhan orang dewasa di dalam sehari.

Selain itu, buah kiwi termasuk punya kandungan ANEMIA banyak vitamin diantanya vitamin A, E, K, dan juga berbagai model mineral. Buah kiwi juga mempunyai persentase omega 3, zat gizi yang umumnya dapat ditemukan pada ikan berlemak contohnya ikan salmon.

Itulah beberapa buah yang miliki takaran vitamin C yang berlimpah. Namun, apakah kamu menyadari khasiat vitamin C utama untuk tubuh? Fungsi utama dari vitamin ini adalah mendukung tubuh di dalam mengolah sel darah didalam tubuh. Apabila asupan vitamin C didalam tubuh Anda tercukupi, maka jumlah darah dalam tubuh Anda dapat stabil. Apabila vitamin C didalam tubuh Anda tidak tercukupi, Anda kudu konsumsi buah-buahan diatas. Cara lain untuk menaikkan asupan vitamin C adalah bersama dengan konsumsi suplemen penambah darah. Suplemen penambah darah mempunyai persentase vitamin C yang tinggi. Selain vitamin C, suplemen penambah darah punya kadar zat besi yang tinggi. Untuk cara mengonsumsinya, Anda mesti berkonsultasi ke dokter. Hal itu punya tujuan untuk tahu dosis yang tepat untuk tubuh Anda.

Report this page